Odpowiednio dobrana dieta jest nie tylko ważna dla efektów jakie oczekujemy osiągnąć, ale także dla naszego zdrowia. Nieodpowiednia dieta znaleziona np. w Internecie nie tylko nie przyniesie żadnych efektów, ale może także spowodować poważne problemy zdrowotne. Zalecane jest, aby każdą dietę, nawet tę, której działanie jest potwierdzone badaniami skonsultować z lekarzem bądź dietetykiem, ponieważ każdy organizm może inaczej zareagować na serwowaną dietę.