Orzechy nerkowca są naturalnym źródłem magnezu i żelaza. Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Żelazo pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych, przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny oraz w prawidłowym transporcie tlenu.
Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 2 porcji dziennie. Pamiętaj, że zrównoważona dieta i aktywny styl życia są bardzo ważne dla zachowania dobrego samopoczucia i zdrowia.
Czy wiesz, że...
* Orzechy nerkowca są bliskimi krewnymi mango i pistacji.
* Nerkowce skrywają się w mięsistych, czerwonych owocach, tak zwanych jabłkach nanerczowych.
* Otwarte orzechy najlepiej przechowywać w lodówce.