06. 07. 2017
CH Auchan Hetmańska Centrum handlowe
Sięganie po wodę dopiero, gdy poczujemy pragnienie i wypijanie na raz dużej ilości nie jest dobrym rozwiązaniem. Zacznie korzystniej jest pić systematyczni i małymi łykami. Gdy na termometrze widać ponad 30 st. C, pocimy się, przez co tracimy jeszcze więcej wody. Nasze zapotrzebowanie wobec tego wrasta.
Wraz z potem tracimy też dodatkowo witaminy i minerały, dlatego też ważne jest, aby uzupełnić je, wypijając wodę bogatą w te cenne składniki. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby dziennie spożywać 30 ml wody na każdy kilogram masy ciała. W przypadku małych dzieci jest to do dwóch litrów płynów dziennie, a powyżej 18 roku życia ponad 2,5 l.
Dorośli mężczyźni potrzebują jeszcze więcej – nawet 3,7 l na dobę. Nasze indywidualne zapotrzebowanie na płyny zależy od wieku, płci, temperatury otoczenia i aktywności fizycznej. Najlepiej jest sięgać po wodę mineralną, aczkolwiek sprawdzą się też rozwodnione świeże soki, herbaty owocowe czy ziołowe. Pamiętajmy jednak o tym, aby napoje nie zawierały cukru. Okazuje się, że gazowany napój orzeźwiający może zawierać nawet kilkadziesiąt łyżeczek rafinowanego cukru.
Historia, która domagała się, by zostać opowiedziana. Narrator, który czekał, aż zjawisz się, by jej wysłuchać. I ona. Dziewczy- na, w której wszyscy się gubili, lecz on jeden się w niej odnalazł. Światłoczułość to przejmują- ca podróż przez czas, od której nie sposób się oderwać, każdy kolejny zakręt jest bowiem jak zaproszenie do nowego świata, który chcemy zgłębić.
49,90zł
24,99zł
Czwarta część bestsellerowej serii Zanim wystygnie kawa"? Historie o pożegnaniach, rozstaniach i magicznej kawiarni Funiculi Funicula, którą otacza aura tajemnicy. Jej bywalcy doskonale wiedzą o niezwykłych podróżach w czasie, które odbywają się dzięki podawanej tu kawie. Aby przenieść się do przeszłości, trzeba podjąć ryzyko i trzymać się ścisłych zasad. Najważniejsza z nich to konieczność powrotu do teraźniej- szości, zanim wystygnie kawa.
49,90zł
To coś więcej niż thriller. To po- wieść, która naprawdę może przerazić. Od spalonej słońcem Sahary, przez obozy dla uchodź- ców, po gabinety polityków i salony ambasad. Bohaterowie i tchórze, ludzie rozważni i sza- leńcy, kochankowie i wrogowie ... Świat, który stoi w obliczu kry- zysu, który może być ostatnim ...
54,90zł
Nagrodzona literackim Noblem jedna z najpiękniejszych historii o miłości i wojnie.
79,00zł
Wyjątkowe wydanie z kolorowymi brzegami. Długo oczekiwana kontynuacja Shantaram - brawurowej powieści inspirowanej prawdziwymi wydarzenia- mi, która stała się światową legendą. Strach jest jak wilk na łańcuchu. Staje się groźny dopiero gdy go uwolnisz. Smutek ulatuje w otchłani zapomnienia. Gniew można zabić uśmiechem. Tylko nadzieja wiecznie trwa ...
99,90zł
24,99zł
Wyjątkowe wydanie z kolorowymi brzegami. Powieść przygodowo-podróż- nicza, zarazem romantyczna i zabawna, opowiadająca prawdziwą historię autora, który po brawurowej ucieczce z australijskiego więzienia znalazł schronienie w Bombaju, gdzie pracował jako lekarz, a potem związał się z miejscową mafią. Stanowi pochwałę cywilizacji Wschodu, która potrafi przynieść ukojenie, jakiego nie ma na Zachodzie.
99,90zł
24,99zł
Znajdziesz tu przepisy z restaura- cji Luke'a, kuchni Dragonfly Inn, cukierni Fran Weston oraz re- ceptury dań goszczących na stole Emily i Richarda Gilmore'ów.
79,99zł
Brutalne morderstwo, kobiece przyjaźnie i zaskakujące zwroty akcji. Kto tak naprawdę jest wrogiem? Poznaj ich sekrety! Bestsellerowa autorka Kate Quinn powraca z długo wyczekiwaną powieścią!
58,90zł
Judyta właśnie skończyła trzydzieści siedem lat, mąż porzu- cił ją dla młodszej kobiety, a nastoletnia córka Tosia wkroczy- ła w okres buntu. Na dodatek, jako autorka kolumny z pora- dami w piśmie kobiecym, musi radzić innym jak wykaraskać się z życiowego dołka. Nie ma jednak tego złego, co by na dobre nie wyszło. Koniec końców samodzielnie zbuduje dom na odludziu i zakocha się bez pamięci ...
49,90zł
Wyobraź sobie, że trafiasz do grona wybranych i dostajesz drugie życie w innej epoce. Witamy w ministerstwie cza- su! Brytyjski rząd uruchamia eksperymentalny program, który polega na sprowadzaniu ludzi z przeszłości - ekspatów. Ich opiekunami i przewodni- kami po współczesności są specjalni urzędnicy nazywani pomostami.
54,89zł
Mira, asystentka zespołu Formu- ły 1, i Will, nowy kierowca, walczą z rosnącym uczuciem, które mo- że zniszczyć ich plany zawodowe. Czy skomplikowana przeszłość i kariera okażą się silniejsze od miłości?
44,90zł
Powiedzmy, że jest to gra z czy- telnikami. Wciągająca, błysko- tliwa, pełna niespodzianek i odniesień do współczesności. Może to nawet nowe, literackie oblicze Szczepana Twardocha? Powiedzmy, że Erwin Piontek, 73-letni górnik, wybiera się w rejs dookoła świata. * Cena obowiązuje w salonach Empik do 26.12.2024.
42,00zł
Nowa interpretacja mitów grec- kich, w której centralne miejsce zajmują kobiety. Atena, Alkitoe, Filomela, Arachne, Androma- cha, Helena, Kirke i Penelopa zyskują głos, aby opowiedzieć swoje historie.
99,90zł
Pierwsza taka książka w Polsce! Zostań twórcą swojego wydania! Użyj wy- obraźni i pokoloruj ilustrowane wnętrze okładki oraz krawędzie stron. Czy odważysz się sięgnąć po szczęście? Odkryj magiczny sklep, w którym czekają na ciebie tysiące możliwości. Jest tylko jeden haczyk ... Jest takie miejsce, gdzie możesz zmienić swoje życie na lepsze ...
54,99zł
Rozgrzewająca serce świąteczna powieść! Zmuszona przeciwno- ściami losu Carmen zatrudnia się wedynburskiej księgarni. Co się stanie, gdy sklepikiem i jego no- wą pracownicą zainteresuje się sławny pisarz?
49,90zł
Czwarty tom historii od- ważnej aptekarki. Katja co- raz śmielej okazuje swoje uczucia Sepkowi, co prowa- dzi zazdrosnego Antoniego ku podłej intrydze. Jeszcze podlejszą planuje jego mat- ka: Katja wpada w ręce żan- darmów. Gdy szczęśliwym zbiegiem okoliczności ap- tekarka trafia do wspaniałej rezydencji lekarza Wilhelma Kreycziego, wjeżdża Antoni, cały na czarno ...
44,99zł
