11. 08. 2017
Centrum Handlowe Belg Centrum handlowe
Wszyscy mówią - pij wodę. I mają rację! Codziennie należy spożywać minimum 1, 5 litra wody, jednakże w upały ta liczba rośnie do nawet trzech litrów! Nie tylko picie wody się liczy, ale także to jaki jej typ wybraliśmy, idealna na upały jest woda wysoko bądź średnio zmineralizowana. Zawiera ona największe stężenie składników mineralnych, które są wypłukiwane z organizmu, gdy się pocimy, czyli: magnez, sód i potas.
Jeśli nie przepadamy za piciem wody, warto spróbować napoju z zielonej herbaty, z miętą, cytryną i kostkami lodu, bądź lemoniady, która może występować w wielu wariacjach. Ogranicza nas tylko wyobraźnia!
Pamiętajmy także, że nie tylko napoje pozwolą nam zadbać o nawodnienie organizmu, ale i odpowiednie jedzenie. Najgorsze co możemy zjeść w trakcie upałów - to dania ciężkostrawne bądź fast foody. Organizm, by spalić tłuszcze trans potrzebuje ogromnej energii, a ta znacząco podnosi temperaturę ciała.
W upały jedzmy zatem rozsądnie. Idealnie sprawdzą się świeże owoce i warzywa, sałatki, czy chłodniki.
Idealne na upały są tkaniny przewiewne i oddychające- takie jak len i bawełna. Unikamy fasonów mocno przylegających do sylwetki, bo będzie nam jeszcze cieplej! Nagrzana tkanina ogrzewa dodatkowo naszą skórę. Wybierajmy jasne kolory letniej garderoby, a w najbardziej słoneczne dni unikajmy koloru czarnego, który dodatkowo przyciąga promienie słoneczne. Jeśli jesteśmy skazani na przebywanie na słońcu pamiętajmy o kapeluszu!
Latem sprawdzi się zasada- im mniej, tym lepiej. Podstawą letniego makijażu jest z pewnością krem z filtrem. Dobrze w czasie wysokich temperatur sprawdzają się także kremy BB, które jednocześnie zabezpieczą naszą skórę przed słońcem i wyrównają koloryt cery.
Woda termalna jest idealnym kosmetykiem na lato! Nie tylko odświeża zmęczoną upałem skórę, ale także redukuje obrzęki i opuchnięcia, przywraca skórze odpowiednie pH oraz wspomaga proces jej regeneracji. Warto ją mieć w torebce.
Dzięki zastosowaniu tych prostych porad żaden upał nie będzie taki straszny!
