Reklama

Smukła sylwetka dzięki zdrowemu odżywianiu! (Carrefour)

30. 07. 2017

Carrefour Szparagowa Centrum handlowe
Kategoria: Poradnik
Smukła sylwetka to nie tylko godziny spędzone na siłowni, basenie czy w klubie fitness. Niezwykle ważnym elementem dbania o swe ciało jest odpowiednia dieta. Kiedy serwujemy sobie morderczy trening, należy zastanowić się jaki cel chcemy osiągnąć. Zadaniem wszystkich ćwiczeń fizycznych jest spalanie tkanki tłuszczowej. Okazuje się jednak, że wiele "spalaczy" znaleźć można w odpowiednio zbilansowanej i dopasowanej diecie.

Zdrowa żywność, to przede wszystkim żywność zbilansowana. Paradoksalnie mięso samo w sobie zawiera wiele naturalnych "spalaczy" tłuszczu, więc jeśli do wegetarianina ci daleko, nie musisz załamywać rąk. Wołowinę, baraninę czy wieprzowinę z powodzeniem możesz zastąpić mięsiwem białym. Pomocne w spalaniu tłuszczu będzie obecne w cielęcinie czy w mięsie drobiowym białko i żelazo. Nie rezygnując z takich smakołyków jak pierś z indyka, polędwiczka łososiowa czy peklowana wołowina, już dziś możesz zacząć dbać o swą sylwetkę.

Bez odrobiny wyrzeczeń się jednak nie obejdzie. Odchudzanie to nie droga usłana różami, więc ograniczając dostarczanie do organizmu zbędnego nadmiaru tłuszczy warto zmienić niektóre nawyki żywieniowe. I tak - zamiast masła - poranne pieczywo posmarować można chudym twarożkiem.

Po warzywa i owoce należy sięgać przynajmniej raz dziennie, a potrawy smażone trzeba ograniczyć do minimum. Co do potocznie zwanej zieleniny, idealną potrawą okazują się zwykłe sałatki. Skrojony pomidor, paprykę, sałatę i cebulkę wrzucamy do miski. Świetnego smaku dodaje jogurt naturalny wymieszany z pesto.

Jeśli jesteś zagorzałym mięsożercą, sięgaj częściej po bogate w aminokwasy mięso rybie, a w połączeniu z wyżej wymienionymi potrawami sprawi, że przy odrobinie samodyscypliny uzyskasz smukłą i szczupłą sylwetkę.

Obserwuj nas:

Produkty z centrum handlowego Carrefour Szparagowa

Popularne sieci handlowe

Reklama

Miasta