Nadal większość z nas odżywia się nieprawidłowo, przez co niepotrzebnie marnuje sobie lata życia. Człowiek nie został stworzony do tego, aby chorować, ale cieszyć się swoim pobytem na Ziemi. Warto więc zmienić styl odżywiania i przeprowadzić zmiany w swoim dotychczasowym jadłospisie. Pierwszym krokiem będzie zaczęcie czytania etykiet znajdujących się na produktach żywnościowych, które kupujemy. Najlepsze są te o prostym składzie, które są nam znane.
Cała masa składników E świadczy o tym, że za dużo dobrego w takim produkcie nie ma. Wysoko przetworzona żywność uboga jest w składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Należy więc zacząć świadomie wybierać zdrowsze zamienniki. Mąkę pszenną można zamienić na pełnoziarnistą czy też bezglutenową, rafinowany cukier na ksylitol czy erytrol, zwykły proszek do pieczenia na ten wolny od fosforanów, mleko krowie na mleko roślinne, słodkie płatki śniadaniowe na płatki zbożowe i suszone owoce czy samodzielnie przygotowaną granolę. W naszej diecie nie może zabraknąć także świeżych warzyw i owoców, chudych kawałków mięsa i dobrej jakości ryb. Zaleca się także gotować w domu i unikać junk food oraz ograniczyć słodkie napoje do minimum i postawić na produkty ekologiczne.
