Dieta letnia pozwalana nie tylko schudnąć, ale jest także bardzo zdrowa. Dodatkowo sprzyjająca w tym okresie pogoda zachęca do dłuższych spacerów lub innej formy aktywności fizycznej co tylko wspomaga odchudzanie i kształtuje sylwetkę. Lwią część diety ma lato stanowią warzywa i owoce, dlatego jest ona bardzo bogata w witaminy. Składa się na nią pięć posiłków, które należy spożywać regularnie i codziennie o tej samej porze, dopuszczalne jest tylko omijanie drugiego śniadania i podwieczorku.
Jak w wielu dietach nie zaleca się jedzenia tuż przed snem, aby na noc nie obciążać układu trawiennego. Standardowo należy też pić co najmniej 2 litry dziennie niegazowanej wody mineralnej. Oprócz niej dopuszczalne są też herbaty owocowe, ziołowe i zielone.
Przykładowy dzień z menu diety letniej:
Śniadanie: zielona herbata, dwie kromki pełnoziarnistego pieczywa z margaryną i pomidorami;
II śniadanie: jogurt;
Obiad: makaron z sosem pesto;
Podwieczorek: sałatka z owoców;
Kolacja: Kurczak w galarecie ( lub ryba w galarecie ) oraz kromka chleba razowego.
Lato to okres w którym każdy chce dobrze wyglądać, dlatego dieta letnia będzie odpowiednia na ten okres nie jest wymagająca, pozwala smacznie zjeść (szczególnie, gdy ktoś lubi warzywa i owoce), a przede wszystkim schudnąć w stosunkowo szybkim czasie.
