Dzień pierwszy:
Śniadanie: 3 kromki chleba pełnoziarnistego obłożonego plastrem szynki wieprzowej do tego plaster żółtego sera oraz plaster kiełbasy. Do picia szklanka kakao
II śniadanie: np. zapiekanka z ryżu i jabłka i szklanka herbaty bez cukru do picia
Obiad: na obiad np. zupa ziemniaczana z pomidorami, pulpety wołowe z sosem oraz surówkę z kiszonej kapusty. Do picia kompot np. ze śliwek
Podwieczorek: jogurt naturalny, kajzerka z margaryną o obniżonej zawartości tłuszczu
Kolacja: Zapiekanka z makaronu, a do popicia herbata z cytryną bez cukru
Dzień drugi:
Śniadanie: Jajecznica z 3 jajek wraz z kiełbasą i pomidorami, bułka grahamka, a do picia szklanka soku grejpfrutowego
II śniadanie: bułka z dżemem oraz herbata bez cukru
Obiad: Talerz rosołu z ziemniakami (250 ml), kotlet z piersi kurczaka (150 g), ryż gotowany na sypko (50 g waga przed ugotowaniem), surówka z kapusty pekińskiej z papryką i kukurydzą (150 g), groszek zielony gotowany (150 g), szklanka kompotu z truskawek.
Podwieczorek: jogurt owocowy, surówka z pomidorami oraz do picia szklanka zielonej herbaty oczywiście bez cukru
Kolacja: wędzona makrela, 1 bułka grahamka z margaryną o niskiej zawartości tłuszczu, sałatka z pomidora, ogórka i cebuli. Do tego szklanka soku z czarnej porzeczki.
Dieta aktywnego mężczyzny jest dla panów aktywnych fizycznie, lecz oczywiście aby działała musi być przestrzegana jak każda inna dieta.
Historia, która domagała się, by zostać opowiedziana. Narrator, który czekał, aż zjawisz się, by jej wysłuchać. I ona. Dziewczy- na, w której wszyscy się gubili, lecz on jeden się w niej odnalazł. Światłoczułość to przejmują- ca podróż przez czas, od której nie sposób się oderwać, każdy kolejny zakręt jest bowiem jak zaproszenie do nowego świata, który chcemy zgłębić.
49,90zł
24,99zł
Czwarta część bestsellerowej serii Zanim wystygnie kawa"? Historie o pożegnaniach, rozstaniach i magicznej kawiarni Funiculi Funicula, którą otacza aura tajemnicy. Jej bywalcy doskonale wiedzą o niezwykłych podróżach w czasie, które odbywają się dzięki podawanej tu kawie. Aby przenieść się do przeszłości, trzeba podjąć ryzyko i trzymać się ścisłych zasad. Najważniejsza z nich to konieczność powrotu do teraźniej- szości, zanim wystygnie kawa.
49,90zł
To coś więcej niż thriller. To po- wieść, która naprawdę może przerazić. Od spalonej słońcem Sahary, przez obozy dla uchodź- ców, po gabinety polityków i salony ambasad. Bohaterowie i tchórze, ludzie rozważni i sza- leńcy, kochankowie i wrogowie ... Świat, który stoi w obliczu kry- zysu, który może być ostatnim ...
54,90zł
Nagrodzona literackim Noblem jedna z najpiękniejszych historii o miłości i wojnie.
79,00zł
Wyjątkowe wydanie z kolorowymi brzegami. Długo oczekiwana kontynuacja Shantaram - brawurowej powieści inspirowanej prawdziwymi wydarzenia- mi, która stała się światową legendą. Strach jest jak wilk na łańcuchu. Staje się groźny dopiero gdy go uwolnisz. Smutek ulatuje w otchłani zapomnienia. Gniew można zabić uśmiechem. Tylko nadzieja wiecznie trwa ...
99,90zł
24,99zł
Wyjątkowe wydanie z kolorowymi brzegami. Powieść przygodowo-podróż- nicza, zarazem romantyczna i zabawna, opowiadająca prawdziwą historię autora, który po brawurowej ucieczce z australijskiego więzienia znalazł schronienie w Bombaju, gdzie pracował jako lekarz, a potem związał się z miejscową mafią. Stanowi pochwałę cywilizacji Wschodu, która potrafi przynieść ukojenie, jakiego nie ma na Zachodzie.
99,90zł
24,99zł
