04. 08. 2017
Galeria ATRIUM Biała Centrum handlowe
Od czego zacząć? Przede wszystkim zmienić sposób żywienia. Nie chodzi o to, że mamy jeść tylko sałatę i pić wodę źródlaną, choć wiadomo, że jedząc dużo słodyczy i popijając cole nie może być mowy o jakichkolwiek efektach. Na początek trzeba rozłożyć spożywane codziennie kalorie na pięć posiłków zjadanych co 3 godziny. Jeżeli wcześniej jedliśmy tylko śniadania, obiady i kolacje dodanie dwóch kolejnych posiłków wydaje się być niedorzeczne. Nic bardziej mylnego wprowadzając dwa dodatkowe posiłki trzeba pamiętać o tym aby były one mniejsze.
Częstsze jedzenie mniej obfitych posiłków powinno zdecydowanie nam pomóc. Następnym krokiem będzie wyeliminowanie lub ograniczenie jedzenia słodyczy czy choćby nawet słodzenia kawy czy herbaty. Nie muszą to być radykalne zmiany ale nieco mniejsze ilości skonsumowanych cukrów powinno zdecydowanie przynieść efekty. Jeżeli lubimy sobie podjeść słodyczy należy wiedzieć, że spożywając jednorazowo coś co zawiera więcej niż 5 łyżeczek cukru wątroba dostaję strzał insulinowy i zaczyna się bronić. Mechanizmem obronnym organizmu jest wytwarzanie tłuszczu.
Kolejna ważna sprawa to zwiększenie ruchu. Można to zrobić zależnie od tego co kto lubi. Rower, basen, bieganie(najlepiej na spalanie tłuszczu biegać interwały). Nie trzeba początkowo robić wszystkiego na raz. Wystarczy powoli zacząć wdrażać w życie tego typu rozwiązania a to na pewno pomoże.
ŻURAWINA SUSZONA CIĘTA 100 g 1 kg - 36,50 zł
3,65zł
ANTRYKOT WOŁOWY BEZ KOŚCI
49,95zł
Orzechy nerkowca są naturalnym źródłem magnezu i żelaza. Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Żelazo pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych, przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny oraz w prawidłowym transporcie tlenu. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 2 porcji dziennie. Pamiętaj, że zrównoważona dieta i aktywny tryb życia są ważne dla zachowania dobrego samopoczucia i zdrowia.
26,95zł
MIĘSO MIELONE Z INDYKA 500 g cena bez karty - 8,95 zł 1 kg - 15,90 zł
7,95zł
SZYNKA W PŁATKACH CZOSNKU BELL Dział Tradycja
36,95zł
CHLEB WIELOZIARNISTY 400 g 1 kg - 9,88 zł
3,95zł
RYBKA NA RAZ LISNER 100 g WYBRANE RODZAJE
2,95zł
TWARÓG PÓŁTŁUSTY KRASNYSTAW 340 g 1 kg - 17,50 zł
5,95zł
LODY CARTE D'OR 825-1000 ml cena regularna za 1 szt. - 24,99 zł cena za 1 szt. przy zakupie 2 szt. - 15,00 zł cena za 1 | przy zakupie 2 szt. - 15,00 - 18,18 zł
29,99zł
