06. 07. 2017
Centrum Handlowe 3 Stawy Centrum handlowe
Co sprawdzi się jako przekąska latem? Z całą pewnością owoce, a szczególnie te, które obfitują w wodę. Podczas zakupów warto postawić na melona i arbuza. Świetną opcją jest także maślanka, która dostarczy nam białka, a jak wiadomo to właśnie ono zapewnia nam poczucie sytości na długi czas.
Maślanka, podobnie jak jogurt naturalny, idealnie pasuje do owocowych koktajli, gdyż stanowi ich bazę. Co ciekawe, 150 ml maślanki to zaledwie 55 kcal, a więc nie musimy martwić się o spożycie nadprogramowych kilogramów, które odłożą się w postaci tkanki tłuszczowej.
Jako letnia przekąska sprawdzi się także przysmak prosto z lasu, czyli jagody, maliny, porzeczki, jeżyny. Warto też zaserwować sobie porcję agrestu czy truskawek, ale z pominięciem bitej śmietany czy cukru. Truskawki w stu gramach mają zaledwie 32 kcal! Latem nie może zabraknąć także sałaty w towarzystwie ogórka i pomidora.
Kolejną przekąską może być twarożek z owocami. Najmniej kalorycznymi przekąskami są warzywa, a szczególnie ogórek, który idealnie sprawdzi się w sałatkach warzywnych i jako dodatek do dań głównych. Warto też przyrządzić chłodnik czy też niskokaloryczne przetwory ze świeżych owoców.
