04. 08. 2017
Galeria ATRIUM Biała Centrum handloweOd czego zacząć? Przede wszystkim zmienić sposób żywienia. Nie chodzi o to, że mamy jeść tylko sałatę i pić wodę źródlaną, choć wiadomo, że jedząc dużo słodyczy i popijając cole nie może być mowy o jakichkolwiek efektach. Na początek trzeba rozłożyć spożywane codziennie kalorie na pięć posiłków zjadanych co 3 godziny. Jeżeli wcześniej jedliśmy tylko śniadania, obiady i kolacje dodanie dwóch kolejnych posiłków wydaje się być niedorzeczne. Nic bardziej mylnego wprowadzając dwa dodatkowe posiłki trzeba pamiętać o tym aby były one mniejsze.
Częstsze jedzenie mniej obfitych posiłków powinno zdecydowanie nam pomóc. Następnym krokiem będzie wyeliminowanie lub ograniczenie jedzenia słodyczy czy choćby nawet słodzenia kawy czy herbaty. Nie muszą to być radykalne zmiany ale nieco mniejsze ilości skonsumowanych cukrów powinno zdecydowanie przynieść efekty. Jeżeli lubimy sobie podjeść słodyczy należy wiedzieć, że spożywając jednorazowo coś co zawiera więcej niż 5 łyżeczek cukru wątroba dostaję strzał insulinowy i zaczyna się bronić. Mechanizmem obronnym organizmu jest wytwarzanie tłuszczu.
Kolejna ważna sprawa to zwiększenie ruchu. Można to zrobić zależnie od tego co kto lubi. Rower, basen, bieganie(najlepiej na spalanie tłuszczu biegać interwały). Nie trzeba początkowo robić wszystkiego na raz. Wystarczy powoli zacząć wdrażać w życie tego typu rozwiązania a to na pewno pomoże.5,35zł
Jacobs Cronat Gold to kawa o prawdziwie harmonijnym smaku. Kawa rozpuszczalna jest otrzymywana w 100% z ziaren kawy.
23,95zł
ROWER 16" SKY, BOLEK, DZWONECZEK LUB ALEX Rama stalowa, hamulec: V-brake (przód) i Torpedo (tył), kółka boczne, waga 11 kg cena - 495,00 zł
495,00zł
ROWER MTB 26" TARNICA LUB IBIZA KIMET Rama aluminiowa, hamulce tarczowe mechaniczne, ilość biegów: 21, dzwonek, stopka, waga 20 kg cena - 1295,00 zł
1 295,00zł
ROWER MTB 29" RUDAWIEC Rama aluminiowa, przerzutki Shimano, ilość biegów: 24, hamulce hydrauliczne cena - 2450,00 zł
2 450,00zł
ROWER MIEJSKI 28" RYGA LUB LUBLANA Rama stalowa, hamulce V-brake, ilość biegów 6, waga 15,7 kg cena - 995,00 zł
995,00zł
ROWER MIEJSKI 28" HUSAR CITY BARCELONA Hamulec V-brake przód, ilość biegów:3, oświetlenie bateryjne, bagażnik, dzwonek, stopka cena - 1095,00 zł
1 095,00zł
ROWER MTB 24" TURBACZ LUB TARNICA Rama aluminiowa, hamulce tarczowe mechaniczne, ilość biegów: 21. dzwonek, stopka cena - 985,00 zł
985,00zł